教你6种美容纤体的水果沙拉
夏季塑形，饮食非常关键，现在不需要再使用饥饿折磨法，而是科学地调整饮食。那吃哪些食物塑形呢？怎样吃呢？今天为大家推荐6款美容纤体沙拉，照样吃出苗条身材来。
很多选择夏季塑形的人都不想节食，也懒得去运动，这时就可以调整饮食来塑形。那吃哪些食物塑形呢？不妨来试试水果沙拉吧，美容又可纤体呢！
1、草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对操作便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排除毒素养颜的佳品。
2、四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，较后加入柠檬汁。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排除毒素;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
3、蜜桃西柚沙拉
材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，较后加入蜂蜜。
功效：桃子具有生津润肠、加快血液循环消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排除毒素系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
4、葡萄香蕉沙拉
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。
做法：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
功效：柔软肠道，排除毒素，美容又塑形。
5、甜橙苹果沙拉
材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
功效：排除毒素效果佳。
6、猕猴桃沙拉
材料： 苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。
做法：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。
功效：养颜清肠。
以上几点就是教给大家的6种美容纤体的水果沙拉，既能及时补充人体营养，又能美容纤体，何乐而不为呢?塑形虽然说是一件很重要的事情，但是也不能忽略身体健康，不能一味为了塑形而失去了健康的身体，水果沙拉就很合适的，不妨试一试。
